Enfourcher son vélo et partir à la conquête de la route ou du sentier, c’est l’un des plaisirs simples de la vie. Pourtant, une selle de vélo mal adaptée peut transformer cette expérience en véritable calvaire. Comment alors choisir la bonne selle pour son vélo ? Quels sont les critères à considérer pour assurer un confort optimal et éviter les douleurs et l’inconfort ? Voici quelques pistes pour vous aider dans votre quête de la selle parfaite.
La position du cycliste sur le vélo
Avant de vous lancer dans l’achat d’une selle, il est essentiel de bien définir quelle est votre position sur le vélo. En effet, selon que vous êtes un adepte du vélo tout terrain (VTT), d’un cycliste de route ou encore d’un fervent pratiquant de vélo urbain, vos besoins en matière de selle ne seront pas les mêmes.
Si vous pratiquez le VTT, votre position est plus agressive, le poids de votre corps étant davantage sur les bras et les jambes. Vous aurez donc besoin d’une selle plus minimaliste, favorisant la liberté de mouvement. En revanche, pour les amateurs de vélo de route, qui sont en position plus couchée, une selle au rembourrage plus généreux sera appréciée pour absorber les chocs et répartir la pression.
Les dimensions de la selle : largeur et longueur
La largeur de la selle est un critère de choix fondamental. Une selle trop étroite engendrera une mauvaise répartition de la pression, pouvant occasionner des douleurs. À l’inverse, une selle trop large peut gêner le pédalage et provoquer des frottements.
Les selles sont disponibles en plusieurs largeurs, généralement entre 130 et 160 mm. Pour trouver celle qui vous convient, il est recommandé de mesurer l’écart entre vos ischions – les os sur lesquels vous êtes assis. Cet écart correspond à la largeur idéale de votre selle.
Quant à la longueur, elle est à considérer en fonction de votre pratique. Une selle plus longue permettra une plus grande liberté de mouvement, utile pour le VTT notamment.
Le bec de selle et le canal central
Le bec de selle et le canal central sont deux autres éléments à considérer lors de votre choix. Le bec est cette partie avant de la selle, qui peut parfois causer des douleurs en appuyant sur certaines zones sensibles. Ainsi, certains cyclistes préfèrent une selle avec un bec raccourci.
Quant au canal central, il permet de soulager la pression au niveau du périnée. Les selles dotées d’un tel canal sont particulièrement appréciées des cyclistes parcourant de longues distances.
Le poids de la selle
Le poids de la selle est un critère qui peut sembler anodin, mais qui peut faire toute la différence, notamment pour les cyclistes de compétition. Les selles légères offrent un avantage certain en termes de performance, mais elles peuvent être moins confortables.
À l’opposé, une selle plus lourde sera généralement plus confortable grâce à un rembourrage plus généreux. À vous de trouver le bon compromis entre légèreté et confort !
Le matériau de la selle
Enfin, le matériau de la selle doit également être pris en compte. Les selles en cuir, par exemple, offrent un confort inégalé, mais nécessitent un entretien régulier. Les selles en synthétique sont plus résistantes et ne requièrent que peu d’entretien, mais peuvent être moins confortables.
En conclusion, choisir une selle de vélo adaptée à sa morphologie et à sa pratique est essentiel pour profiter pleinement de ses sorties à vélo. En prenant en compte ces différents critères, vous serez à même de faire un choix éclairé et de trouver la selle qui vous correspond. Et n’oubliez pas : le plus important est de vous sentir bien sur votre vélo !
La hauteur de la selle et le réglage
La hauteur de la selle est un élément essentiel à prendre en compte lors de votre choix. En effet, une selle trop basse peut causer des douleurs au niveau des genoux, tandis qu’une selle trop haute peut entraîner une mauvaise posture et provoquer des douleurs lombaires.
Pour déterminer la hauteur de selle idéale, vous pouvez utiliser la méthode du "talon sur la pédale". Assis sur le vélo, avec un talon sur la pédale au point le plus bas, votre jambe doit être totalement tendue. Ainsi, lorsque vous pédalerez avec la pointe des pieds, vos genoux seront légèrement fléchis, ce qui est la position idéale.
Le réglage de la selle est également crucial. En plus de la hauteur, vous devrez ajuster l’inclinaison de la selle pour un confort optimal. Une selle trop inclinée vers l’avant peut causer une pression excessive sur les mains et les poignets, tandis qu’une selle trop inclinée vers l’arrière peut entraîner des douleurs au niveau du bas du dos et du périnée.
Les selles spécifiques : la selle SMP et la selle pour vélo de course
Si vous êtes un cycliste averti, vous pouvez envisager des options plus spécifiques, telle que la selle SMP ou une selle pour vélo de course.
La selle SMP est conçue pour réduire la pression sur le périnée et favoriser la circulation sanguine. Elle est dotée d’un canal central large et profond et d’un bec de selle abaissé. De plus, la forme de la selle SMP suit l’anatomie du cycliste, ce qui contribue à une meilleure répartition du poids et augmente le confort, même sur de longues distances.
En ce qui concerne la selle pour vélo de course, elle est généralement plus étroite et plus rigide. Cette conception permet de minimiser le frottement pendant le pédalage et d’optimiser la transmission de la puissance. Cependant, elle nécessite un bon ajustement pour éviter les points de pression et l’inconfort.
Choisir une selle adaptée à votre vélo, à votre morphologie et à votre pratique du cyclisme est un élément crucial pour profiter pleinement de vos sorties à vélo. Que vous soyez un cycliste occasionnel ou un passionné de vélo de route, chaque détail compte : la position, la largeur, la longueur, le bec, le canal central, le poids, le matériau, la hauteur et le réglage de la selle. Des options spécifiques comme la selle SMP ou la selle pour vélo de course peuvent également faire la différence pour les cyclistes avertis.
N’oubliez pas que le plus important est de vous sentir bien sur votre vélo. Il est donc primordial d’investir du temps pour trouver la selle qui vous correspond et de ne pas hésiter à essayer plusieurs modèles avant de faire votre choix.
